Søvnløs Weekend

tumblr_lpf1nnZEyQ1qf6ryao1_500_large

Weekenden har kørt i et vildt tempo. Jeg har fået sovet sammenlagt 8 timer,
og derfor har der ikke været meget tid eller overskud til få opdateret bloggen så meget. 

I torsdags var jeg først ude med min veninde Michelle.
I fødselsdags gave i maj havde jeg givet hende i gavekort til at få lavet eyelash extensions.
Det ville hun så gerne bruge i torsdags, så vi kørte en tur ind til byen.


Desktop1

Torsdag aften var jeg hjemme hos min veninde og se hendes nye lejlighed.
Bedre Valentins date findes ikke. God mad og afslappende sofahygge.
Stuen var fyldt med kærlighed, for mit hjertes udkårende, (hendes lille hun Gabi) var der
og hyggede med os. Jeg smelter fuldstændig hver gang jeg ser den..
Det er den sødeste hund i verden. 

gabbi

Klokken blev lidt mange, inden jeg kom der fra, så allerede natten mellem torsdag og fredag,
kom jeg bagud på søvnen. Jeg skulle nemlig rigtig tidligt op og hjælpe min far,
med at flytte rundt i hans virksomhed. 

Da jeg var færdig hos min far, spiste jeg brunch og shoppede lidt med min mor.
Siden jeg var helt lille, har jeg haft Mor-datter-dage med min mor,
hvor vi har lavet alle mulige, forskellige, hyggelige ting. 

brunch

Fredag aften blev brugt i selskab med 7 skønne piger.
Vi startede med gode drinks og opvarmning, inden vi tog videre i byen.
Først ville pigerne gerne på Celsiuc. Har aldrig væretder, men det var meget hyggeligt.
Et par af pigerne og jeg endte dog med at tage videre på Hive. 

Desktop

Da jeg vågnede næste morgen, var jeg helt ødelagt.
Jeg skrev for sjov til min veninde, om hun var frisk på at tage ud igen.
Jeg havde aldrig troet, at hun ville sige ja, for hun havde givet udtryk for,
at hun var endnu mere smadret, end jeg var. Men hun var sgu frisk,
og pludselig kunne man finde to meget overtrætte tøser, med hver deres Redbull på vej på Casino.. 


Desktop2

Det gik ikke helt forrygende for mig. Jeg tabte hurtigt mine penge,
og lige inden Izabell også var ved at tabe de sidste, kom der en sød og virkelig underholdende mand,
med meget stort overskud over for at snakke. Før vi fik set os om, var klokken 4 om morgenen,
og vi havde et fint +, vundet af de penge, som vi havde fået at spille for, at ham manden – Brian.
Da vi ville gå og tage videre i byen, fik vi sgu lov til at beholde de penge vi havde vundet til ham.. 

Stemningen var høj, og vi glemte pludselig alt om at være trætte.
Vi tog videre på Zen og nåede lige en kort lille fest, inden Zen lukkede. 

312541_160128517407939_100002323748469_328031_829717273_n_large

En fantastisk weekend hvor jeg har set og mødt en masse skønne mennesker,
været rigtig social og ikke fået meget søvn, er nu overstået.

Mandagen er kommet, arbejdet skal laves og i eftermiddag skal jeg ud
og træne med min veninde, inden jeg i aften skal rigtig tidligt i seng!!

// Josephine

Follow on Bloglovin

Valentinsdag er noget pjat !!

20130214-132557.jpg

En dag fyldt med røde roser, lange kys og masser af kærlighed – eller hvad? .. Jeg synes det er noget pjat .. Jeg vil da meget hellere overraskes på en ganske almindelig hverdag, end en dag hvor fyrene gør det udelukkende fordi, at det forventes af dem.

Jeg diskuterede det med min veninde i går .. Hun mener, at det er ok fyrerne får udpeget en dag til at hjælpe dem lidt på vej. Jeg mener, at hvis de ikke selv kan finde ud af små overraskelser og glæder i hverdagen, og de virkelig behøver en dum amerikans tradition til hjælp.. Så er de ikke gode nok!

I aften er der ingen røde roser på mit bord .. Til gengæld er der masser af sushi og hygge, når jeg skal ind og se min venindes nye lejlighed :-)

20130214-132613.jpg

// Josephine

5 KOST OG TRÆNINGSRÅD FRA MINE LÆSERE

Så er det blevet tid til de sidste fem kost- og trænings råd fra mine læsere.
Jeg har modtaget rigtig mange gode og inspirerende mails, 1000 tak for dem!

Her er de sidste fem råd jeg har udvalgt til bloggen:

 Find et billede af den krop du ønsker dig
Anja B.
Find et billede af den krop du ønsker dig, og kig på det hver gang du overvejer at springe træningen over.
Jeg lover at det virker, og meget hurtigt vil du blive fast inventar i træningscenteret. 

tumblr_lzeuxi14B51rnkgxeo1_500_large

 Find den rigtige musik
Carla W.
Den rigtige musik kan forbedre dine chancer for succes,
så lav gode playlister, der booster din motivation.

30f47da24f0cfbfb6c5c85ae69a01fd6_large

Før træningsdagborg
Sienna R.
Før træningsdagbog og se dine fremskridt.
Nogle gange kan det være lidt svær at se eller føle, at der er sket nogle ændringer.
Skriv dem ned i en dagbog. Du kan også tage nogle billeder af dig selv,
og se de fremskridt som sker uge for uge.

256001560038749263_Aflj9uwu_c_large

Spis mandler
Pernille L.
Jeg spiser mandler til alle mine mellemmåltider. De er super sunde og indeholder masser af gode olier.
Med mandler ved hånden kommer jeg aldrig “lige til” at spise et stykke chokolade,
og jeg kan holde mit mæt mellem måltiderne.

tumblr_ln212yej3j1qd1ly1o1_500_large

Skift træningsrutine ofte
Anders p.
Skift træningsrutine og øvelser ofte. Det er den eneste måde man kan blive ved med at holde liv i de små og meget vigtige muskler, som holder de store muskler sammen, og som er afgørende for en tonet krop.

tumblr_mgz4bxuI2X1rio2g4o1_500_large

Follow on Bloglovin

Sådan får du et hurtigt og sundt VitaminBoost

IMG_1421

For en  måned siden købte jeg de her to bøtter. Den ene er tranebærpulver, og den anden er tørret havtorn. Jeg fik af vide, at jeg skulle prøve at bruge dem i min smoothie hver dag i en måned og se forskellen. Jeg må indrømme, at det er ret fantastisk. Jeg har fået meget mere energi, og kan virkelig mærke, at der er en forskel. 

Tranebær indeholder rigtig mange antioxidante stoffer, som modvirker bl.a. virus. Det betyder, at man ikke lige så nemt bliver syg, og faktisk har jeg heller ikke være så forkølet den sidste måned, som jeg plejer at være, når det er frost græder, og der ligger sne udenfor. Derudover kan tranebær være med til at forebygge tandkødssygdomme, nedebryde kræftfremkaldende stoffer, reducere risikoen for mavesår og være med til at holde kredsløbet sundt. Der er ikke mange gode grunde til at lade være med at spise det ;-)

Havtorn er et lille bitte bær, og bare et enkelt bær indeholder 10 gange så mange c-vitaminer som en hel appelsin. 

Så et lille tip her fra må være at få fingrene tranebær og havtorn til smoothien! :-)

// Josephine

Follow on Bloglovin