/Moss Copenhagen

Sådan spiser du maven flad..

Det er ikke nok at lave en masse mavebøjninger,
hvis dit mål er, at maven skal være flad, når du skal ud og vise bikinien frem til sommer.

Det er også vigtigt, at du putter de rigtige ting i munden,
hvis du vil nå målet om en flad og tonet mave. Derfor har det amerikanske magasin Womens Health
lavet en liste over forskellige grupper af fødevarer, som din mave vil elske.

Og ud over at de hjælper dig på vejen mod din flade mave,
så beskytter de dig også mod en lang række sygdomme.

Ifølge Womens Health anbefales det, at du inddrager
to eller tre af disse fødevaregrupper i din daglige kost.

Bønner

3300852472_3b4c07aa27

Opbygger din muskelmasse, hjælper med at forbrænde fedt og regulerer fordøjelsen

Æg
g_0

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Olivenolie
1162638_66374033-610x457

Sænker kolesteroltallet og booster immunsystemet.
Forebygger fedme, kræft, hjertesygdomme og for højt blodtryk.

Mandler og andre nødder

1350745523_nodder

Opbygger dine muskler samtidig med, at de reducerer din lyst til eksempelvis søde sager.
Forebygger fedme, hjertesygdomme, tab af muskler, rynker, kræft og for højt blodtryk.

Spinat og andre grønne grøntsager

79118_spinat
Neutraliserer frie radikaler, der er de molekyler, som er skyld i aldringsprocessen.
Forebygger kræft, hjertesygdomme, slagtilfælde, fedme og knogleskørhed.

Fuldkornsprodukter

285338_656_700_0_0_0_0Forhindrer kroppen i at opbevare fedt.
Forebygger fedme, kræft, for højt blodtryk og hjertesygdomme.

Mejeriprodukter, der er fedtfrie eller med lavt fedtindhold

M_lk_690779a
Gør knoglerne stærkere og sætter gang i et vægttab.

Forebygger knogleskørhed, fedme, kræft og for højt blodtryk.

Kalkun og andre fedtfattige typer kød

images
Opbygger muskelmasse og styrker immunsystemet.

Forebygger fedme.

Havregryn uden sukker

havregryn655
Booster energiniveauet, reducerer kolesteroltallet og holder blodsukkeret stabilt.

Forebygger hjertesygdomme, diabetes og fedme.

Kilde: Womens Health

Follow on Bloglovin

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

/Moss Copenhagen